美容師に関わらず、仕事をするうえで大事な事とは？

集中力ではないでしょうか！？

今回は三条店が朝のミーティングの時にたまに行う集中力を

高める方法をサイトから抜粋してお教えします！！

STEP1
椅子に座り、両手を軽く握り、両膝の上に置きます。


STEP2
目を閉じ、右手に意識を集中します。


そして右手の暖かさや血流の流れを感じます。


STEP3
意識を集中していると、ほかの考えが浮かんできます。
それらが浮かんできた瞬間、意識を右手に戻します。


例えば今日の晩御飯や自分の存在意義に対する持論など、、、

STEP4
30秒くらいすると脳がスカッとしてきます。


そして武者震いが起こるかもしれません。
それは脳内でドーパミンという快感物質が分泌されている証拠です。


STEP5
スカッとしたらやめます。


ちなみに、それをしばらくやると、体の感覚が無くなり、浮いているように感じるようになります。これを変性意識またはトランス状態といいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＡＶＥＲまとめ参照

トランス状態までいくと行き過ぎな気がしますが、もう少しお手軽にできる方法がこちら

■朝食はガッツリ、ランチは軽めにする

■少量を多くにわけて食べる

■ビタミンB、ビタミンC、食物繊維を摂る

■ナッツやヨーグルト、ベリーなど、栄養価の高いものを午後のおやつにしてみる

■チョコレートをひとかけら食べる

■栄養ドリンクは極力避ける

■とにかく笑う

■オシャレする

■思い切り鼻をかむ

■顔をバシャバシャ洗う

■ノリノリの曲を聞く（周りのご迷惑にならなければ、一緒にシャウトするのもグー）

■靴下の替えを職場にもっていき、お昼休みに履き替える

など、簡単にできるものも含まれておりますので

どれかをやってみて下さい！！